親子でヨガを楽しむコツ
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親子でヨガを楽しむコツをまとめてみました。これから親子でヨガを楽しむ際にお役たてください！1.無理はしない
親子のスキンシップと心の触れ合いがいちばんの目的です。
痛いと感じるような無理な姿勢はしないで、笑顔のなかで気持ちよくカラダを伸ばしていきましょう。
2.呼吸は深く、ゆっくりと
子供は呼吸が浅いので、意識的に深くする練習をしましょう。
ママがお腹に手を当てながら「吸って・・・吐いて・・・」とペースを教えてあげるのも良いでしょう。
3. 楽しく遊び感覚で！
ヨガは動物の名前のついたポーズが多いので、ポーズをとっているときに「○○のポーズだよ♪」と声をかけて、気分を盛り上げてみましょう！
心と身体のバランス感覚の優れた子は、学校でも家庭でも明るく前向きで、活き活きとした笑顔で生活をしています。この殺伐とした現代社会だからこそ、親としては子供達の笑顔を増やしていけるような環境作りをしてあげたいですね。親子でヨガを楽しんで、絆を深めることにもなりますから一石二鳥です。
