マタニティヨガの瞑想法
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ヨガのプログラムの中で瞑想というものがあります。瞑想にはいろいろなやり方がありますが、何かに集中することもそのひとつです。ゆったりとした自然な呼吸で、お腹の赤ちゃんを感じてみましょう。これはマタニティの時期にだけできるスペシャルな瞑想法です。骨盤をイメージして、ふわっとゆるめていきます。子宮全体をイメージして、ゆるめます。羊水にやさしく浮かんでいる赤ちゃんを感じましょう。ママと赤ちゃんがひとつになって、宇宙全体に広がっていくような感覚をイメージします。
ママが瞑想すると、胎児もふんわりお腹の中で気持ち良くしていることができるのです。瞑想は、お腹の中の赤ちゃんとコミュニケーションする時間です。
