マタニティヨガ教室を探す
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マタニティ・ヨガの効果が認められるようになったためか、産院で積極的にマタニティ・ヨガを導入しているところもあるほどです。地域の母親教室やヨガ教室でも、実施している所があります。通常行うヨガでは妊娠していることを考慮していませんので、必ずマタニティ・ヨガのクラスを受講してください。専門知識を持っているインストラクターが指導するプログラムを行うのが安心です。お腹の大きな方でも無理なく行えるプログラムになっています。
また、主治医、担当助産師よりヨガなどの運動をして良いか許可を得ましょう。自分ひとりの身体ではありませんから、ご主人の同意を得ておくことも大事です。
