マタニティヨガってなに
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赤ちゃんがママのお腹の中にいる時から、一緒にヨガを楽しむことができます。マタニティ・ヨガと呼ばれていて、最近では産院で先生を呼び、教室を開いている所もあるほどです。マタニティ・ヨガは、胎盤が完成し安定期に入る妊娠15週以上の正常な妊娠経過の方なら、誰でも簡単に行うことができます。ちょうど、つわりが治まって気分も身体もすっきり晴れ渡っているこの頃から始めると安心です。
妊娠中、ずっと健康であれば出産間近まで続けることもできます。しかし、体調がすぐれない時、医師に安静を指示された時には無理をせずにいったん中止して、体調が整ってから再開するようにします。
