ベビーヨガは、欧米のセレブ達の間で大流行。当サイトでは、日本でも注目の「ベビーヨガ」「マタニティヨガ」について体験談を中心にご紹介しています。

ヨガは食前に

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ヨガの種類・流派ヨガをする時は食前がベターです。食後の場合は、2時間以上経ってからにしましょう。


胃に食べ物が詰まっている状態で行うと、途中で気分が悪くなったりする場合があります。また、食事直後は胃に血液が集中しやすい状態なので、血液循環率が悪く、つまり脂肪燃焼率が上がりません。飲酒後は、もちろんいけません。


ヨガを行う目的は人それぞれですが、食事を含めたスケジュール管理もヨガの効果を最大限に引き出すこととなります。


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